HOIA TERVIS KORRAS!
E. Koemets

Nii igapäevased kogemused kui ka teaduslikud uurimused näitavad, et õppimine on edukas ainult hea tervise korral. Igasugused pisikesedki tervisehäired alandavad õppimisvõimet. Mõtlemine, tähelepanu ja meelespidamine nõrgendavad märgatavalt juba nohu, seedehäirete või peavalu tagajärjel. Reuma, gripp, angiin jt. haigused on sageli istumajäämise algpõhjuseks, seda nii sellepärast, et nende tõttu tuleb koolist puududa, kui ka õppimisvõime languse tõttu.
Eduka õppimise eestingimuseks on tervise eest hoolitsemine. Nimetagem siin ainult põgusalt kõige tähtsamaid ja ka väiksemaid, arvestamist mitteleidvaid nõudeid. Organismi karastamise ja tervete eluviiside küsimust siin kogu ulatuses ei käsitleta.
Õppimine ja töö vaheldugu puhkusega. Ei ole kasulik endale pikemat vaba aega "teenida" ühtjärge kaua aega õppides. Õppimise käigus on ratsionaalne teha lühikesi puhkepause, mille jooksul liigume, tegeleme sootuks teiste asjadega. Koolis on puhkeajaks vahetunnid ja nende kasutamine õppimiseks on lubamatu. Niisamuti tuleb puhkepause pidada ka omal käel õppides.
Väär on ükskõik mida õppida või lugeda söögiajal ja otse pärast sööki.
Närvisüsteem ja kogu organism vajavad jõudude taastamiseks und. Enne magamaminekut hoiduge erutavast lektüürist ja ägedatest vaidlustest.Kasulikult mõjuvad jalutuskäik, jaheda veega üleni pesemine, värske õhuga ja mitte liiga soe (mitte üle 18 °C) ruum. Une kestus sõltub vanusest ja individuaalseist iseärasustest, olles normaalselt 6 -11 tundi.
Tervis ja vaimne töövõime sõltuvad veel kehakultuurist, puhtusest, arukast, ilmastikukohasest riietusest, tervislikust, vitamiinirikkast toidust, mõõdukusest ja mõnedest teistestki asjaoludest, millest võib aga lugeda vastavais raamatuis.

E. Koemets. Kuidas õppida. - Tallinn: VALGUS, 1972. - Lk. 182.